时间:2022年11月10日

地点:篮球馆

导师:唐海军

主持人:欧阳文哲

参与会议学生:欧阳文哲、张兆杰、汪悦、张志红、张炜、李亮、孟星辉、梁康

会议内容:

1、左右手的高低运球: 抬头目视前方，上体稍微前倾，高运球球反弹的高度在胸和腰之间，低运球反弹的高度在膝部以下。

2、运球急起急停: 在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。

3、体前变向换手运球: 变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向,运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。

4、背后运球: 是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。

5、转身运球: 以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。动作要点：运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。

6、胯下运球突破: 当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。动作要点： 如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从腿下穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手

唐海军老师对本次早训的开展进行了总结，在训练过程中对篮球基本球性的动作练习进行讲解和纠正，指出规范的动作要领与动作重难点，并安排了下一次的沙龙任务及训练目标。

活动图片：