体育学院唐海军组篮球基本功沙龙活动（10.25）

时间：2022年10月25日

地点：篮球馆

导师：唐海军

主持人：欧阳文哲

参与会议学生：易州、罗月名、张晓翰、赵文巧、叶杨娟、刘澳宇、欧阳文哲、汪悦、张炜、孟星辉、李凤飞、张志红

会议内容：

（1）原地高、低运球，左右手交替进行原地体前左右手变向运球：运球者两腿开立，约与肩宽，右手运球按拍球的右上方使球弹向左侧，左手按拍球的左上方使球弹向右侧，反复练习。

（2）原地胯下左、右运球：运球者两脚前后开立成弓箭步，右手持球加力，使球从胯下向左反弹，左手迎引球后，再加力使球从胯下向右反弹，依次两手交替运球。动作速率可逐渐加快。

（3）原地背后换手变向运球：运球者两脚左右开立，约与肩宽，左手持球向左挥摆至体侧，然后用手指、手腕加力，使球经身体左侧向后右下方落于体前，使球向右侧上方反弹，右手在背后右侧控制球，然后再加力向左运拍。依次在背后交替换手运球，反复练习。

（4）滑步技术动作：

侧滑步: 由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左（移动方向）迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（根据进攻者的情况）张开，抬头注视对手。注意身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心要保持在两脚之间。 侧滑步技术动作要点：蹬跨协调，身体平稳，两臂伸展。

前滑步：由前后站立姿势开始，向前滑步时，后脚前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨步，着地后，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势。注意屈膝降低重心。

后滑步：与侧滑步相同，只是向侧后方向移动

（5）唐海军老师对本次早训的开展进行了总结，在训练过程中对篮球基本球性的动作练习进行讲解和纠正，指出规范的动作要领与动作重难点，并安排了下一次的沙龙任务及训练目标。

活动照片：