11月25日下午，我校人文与科技大讲堂第101场——“身体的博弈：在能量、焦虑与自由之间”在体育楼223开讲。活动由本科生院主办，体育学院承办，副院长蔡建光主持。国家基层科普行动计划（湖南）项目负责人刘刚副教授主讲。学院相关负责人、院级督导黄建国和学院部分师生参加了此次活动。

讲座中，刘刚副教授披露的数据引人警醒：中国大学生超重率约21%、贫血率约25%，凸显能量“过剩”与“匮乏”的双重困境。他从科学角度拆解能量代谢机制，强调七大营养素均衡摄入的重要性，并分享“211餐盘法”“每日7千步+每周2次抗阻训练”等实用平衡方案。

针对当下普遍存在的外貌焦虑与体型焦虑，刘刚副教授剖析其多重成因：生物学上，慢性压力导致皮质醇升高引发脂肪堆积；社会层面，新媒体算法、5800亿元瘦身市场资本及异常审美构建焦虑产业链；心理上，体像比较与自我客体化加剧“焦虑-肥胖”循环。他提出“认知重塑+三维行动+身心和解”破局路径，建议以科学知识为支撑，通过运动“开源”、数字极简“节流”、深度睡眠“投资”优化身心系统，同时重构多元审美，让运动回归心流体验。

讲座最后，刘刚副教授呼吁大家摒弃“征服身体”的对抗思维，在能量管理、焦虑调节与自主选择的博弈中寻找平衡。现场听众纷纷表示，讲座既解答了日常饮食运动的困惑，也缓解了对身材的过度焦虑，为实现身心自由提供了清晰指引。

（一审：肖娟宜；二审：李良明；三审：姚京成）